w domu

chodzi mi ow ysokośc sztangi , czyli na jakiej wysokośc moze być maksymalnie sztanga podczas zawodów martwego ciegu , w domu mam tylko 15 kg i one nie sa tak wysokie jak powinny być , bym podłozył po kraki coś aby sztanga była na odpowiedniej wysokości

mozesz skoczyć na spacer, jakąś tabatę w domu zrobić i starczy, zostaw sobie jeden dzień na odpoczynek.

wyciskaj 7 poty na treningu, w domu dopracowuj co możesz, rozciągaj sie poprawnie a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Jak coś nie wychodzi to się nie denerwuj, poćwiczysz i przyjdzie, wszystko od motywacji zależy

Taaaak ma obsesje na Twoim pukcie, jestem Twoim psycho fanem w domu mam kącik ze swieczkami, Twoimi zdjęciami i takimi róznymi pzdr.

ok , z tym ze do 1 posiłku dodam coś innego niż jajka bo w 2 posiłku są jajka..a i jak z odzywkami takie dawkowanie możne być?? Mam ten komplecik już w domu wiec wolał bym wykorzystać wszystko.

Chipsy z powodzeniem można zrobić w domu, bez dodatku tłuszczu, czy to z ziemniaków czy to z batatów.

Lat-19... Czasami w domu jakieś pompki, brzuszki, przysiady i raz na 2 tygodnie pójdę biegać na 30minut. Na osiedlu nie mam problemów jestem lubiany.

niewiem 80 zł by Cię satysfakcjonowało? stan za***isty . wagi nie znam nie mam gramówek w domu . zdj nie najlepszej jakosci ;/

I tak nie bedziesz w domu jezdzil. Wspomnisz moje slowa Kettler dobra firma.

nada się ale lepie już w domu zblendować białko z bananem.

sam cwicze w domu ale az tak zle to chyba na silowni nie jest Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

zrob wlasna silownie w domu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-06-06 21:44:44

jesli chodzisz na silownie to bezsensu robienie w domu jeszcze brzuszków i pompek , bardziej kupiłbyś skakanke i poćwiczył na niej , rozpisz swoja diete po przeczytaniu tego co dał ci Dream i wrzuc tu do oceny . mysle zebys zaczał od takiego rozkladu makroskladników białko 2g /kg masy ciała wegle 3g a tłuszcze 1g czekamy na rozpiske diety , bo [...]

zaproponuj cos.Jestem w domu jutro cały dzien.gg 1846720

wychodowac grzyba albo sie chyba jeszcze jakieś inne robi - ale sie nie wypowiem - choroby błon śluzowych za rok ale to raczej opryszczka odpocznij w domu - popierwsze !

ja juz ponad tydzien siedze w domu i gowno caly czas mi sie robia te skwary i caly czas jestem przeziebiony boli mnie gardlo mam katar i zatkane uszy i nic sie nie zmienia

W domu mam wyciąg, ławkę, modlitewnik hantle obciążenie do 130kg

A jako cwiczenie w domu dal mi ruch odgiecia do tylu jak stoje

chodzi mi o rozpiskę ćwiczeń np. biceps: podnoszenie sztangi 4serie po 8 razy, hantle 4 serie po 8 razy itd itd. Siłownię mam w domu. Sztangę prostą 150cm, hantlę, ławkę, 80 kg obciążenia

I plan treningowy w domu bo podobno vzamykaj siłownie od jutra :/